Co-Abhängigkeit
Neigst du zu emotionaler Abhängigkeit?

Der folgende Test soll eine kleine Hilfe für dich sein, um zu erkennen, ob du zur emotionalen Abhängigkeit beziehungsweise Co-Abhängigkeit neigst.

1. Bist du in deinen Beziehungen immer derjenige der mehr gibt als er bekommt? Empfindest du oft ein Ungleichgewicht in Beziehungen? Hat dein Gegenüber Bindungsangst und mauert und verhält sich machmal dir gegenüber sehr abweisend?

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

2. In Beziehungen hast du oft Verlustangst oder Angst verlassen zu werden. Deshalb neigst du dazu, in einer Beziehung zu sehr zu „klammern“.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

3. Du bist ungern alleine.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

4. Du zweifelst oft an dir selbst. Wenn es Streit in deiner Beziehung gibt, suchst du die Schuld meistens nur bei dir und fühlst dich für alles alleine verantwortlich. Vielleicht gibt auch dein Partner dir alleine oft die Schuld am Streit.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

5. Du möchtest es am liebsten immer allen Recht machen. Du stellst die Bedürfnisse der anderen grundsätzlich über deine eigenen Bedürfnisse. Deine Bedürfnisse nimmst du zurück. Du hast die Neigung, dich für Partnerschaft und Familie völlig aufzuopfern.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

6. Es fällt dir schwer Nein zu sagen und deine Grenzen zu setzen. Wenn du dann doch einmal Nein sagst und deine Grenzen setzt, kommst du dir egoistische vor.

Nein, stimmt nicht.

  Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

7. Wenn deine Grenzen oft überschritten werden, neigst du irgendwann zu großer Wut und reagierst über, wenn du dann mal versuchst, deine Grenzen zu setzen.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

8. Du bist oft unsicher, was andere von dir denken und suchst Anerkennung und Bestätigung von anderen.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

9. Du bist gerne hilfsbereit, der geborene Heiler bzw. Heilerin oder Helfer bzw. Helferin.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

10. Du neigst du Eifersucht in Beziehungen.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

11. Du neigst dazu, andere Menschen ändern zu wollen.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

12. Du siehst in allen Menschen immer nur das Gute. Du bist bereit sehr viel hinzunehmen und zu verzeihen, wenn du jemanden liebst, auch wenn er dir weh tut.

Nein, stimmt nicht.

Weiß ich nicht.

Ja, stimmt absolut.

   

Deine "Nein" Antworten:
Deine "Weiß ich nicht" Antworten:
Deine "Ja" Antworten:

 

 

Ergebnis:

Deine "Ja" Antworten überwiegen:
Wenn deine "Ja" Antworten in diesem Test überwiegen ist das ein Zeichen dafür, dass du zu emotionaler Abhängigkeit / Co-Abhängigkeit neigst. Wie stark diese ausgeprägt ist, hängt davon ab, wie viele Antworten du mit "Ja" beantwortet hast. Je mehr "Ja" Antworten desto stärker ist deine Tendenz zu emotionaler Abhängigkeit / Co-Abhängigkeit

Deine "Weiß ich nicht" Antworten überwiegen:
Vermutlich fällt es dir schwer, dich selber einzuschätzen. Eine Neigung zu emotionaler Abhängigkeit ist bei dir eher unwahrscheinlich.

Deine "Nein" Antworten überwiegen:
Du scheinst keine Anzeichen von Co-Abhängigkeit zu zeigen. Du kannst dich gut abgrenzen und behaupten.



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Praxis für Psychotherapie und psychologische Beratung
Gundula Spieler
Psychologie B. Sc.
Heilpraktikerin
Harschburgerstr. 7
54413 Rascheid
Tel.
06586 991128

Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten
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